青少年营养健康

主题科普讲座

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在包头市科学技术馆成功举办

为普及青少年营养健康知识，助力儿童青少年健康成长，2026年2月1日，包头市科学技术馆联合民盟包头市委会举办了一场题为“吃出超能力！——做自己身体的‘小超人’”趣味科普讲座。活动吸引了众多小学生及家长前来聆听与互动。本次讲座特邀包头市中心医院神经内科主治医师、硕士研究生王丽珍担任主讲人。王医生凭借其扎实的医学专业知识与丰富的临床经验，将复杂的营养学原理转化为生动有趣的“超能力”故事，为孩子们带来了一堂别开生面的健康课。

讲座内容环环相扣，精彩纷呈。在认识身体的“燃料”与“维修队”环节，讲座从充满趣味的互动提问开始——“汽车跑起来需要汽油或电，我们的身体要学习、运动和长高，需要什么？”这一开场迅速引发了孩子们的思考与热烈讨论，引出了食物作为身体能量来源和构建材料的基础概念。

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揭秘“营养超能力战队”环节，王医生将蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水等七大营养素，比喻为各具神通的“超能力战士”，详细讲解了它们在构筑强壮身体、提供持久能量、增强免疫力等方面不可或缺的作用，让孩子们轻松理解了均衡膳食的重要性。

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小学生“超能力”一日饮食攻略环节，结合学龄儿童的生理特点和学习生活需求，王医生提供了一份实用的每日饮食行动指南，涵盖早餐、午餐、晚餐和健康加餐的搭配原则，指导孩子们如何通过一日三餐获取全面的“超能力”。

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破解“营养大怪兽”——常见坏习惯环节，milansports针对挑食、偏食、沉迷零食和含糖饮料等常见的“营养大怪兽”，王医生分析了这些不良习惯对身体健康和成长的潜在影响，并提供了积极的“应对战术”，鼓励孩子们勇敢战胜坏习惯。

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讲座最后，王医生鼓励孩子们将所学知识带回家中，担任“家庭营养小卫士”，从自己做起，并尝试影响家人，共同践行健康饮食，将科学理念转化为日常生活行动。

整场讲座气氛活跃，互动频繁。王丽珍医生以亲切生动的讲解方式，将深奥的科学知识化繁为简，深受在场学生和家长的欢迎。讲座不仅提升了孩子们对健康饮食的认识，激发了他们对营养科学的兴趣，也帮助家长掌握了指导孩子合理膳食的科学方法。包头市科学技术馆始终致力于打造优质的科普教育平台，此次讲座是在健康科普领域的一次成功实践。未来市科技馆将继续推出更多贴近生活、形式多样的科普活动，为提升全民科学素养，特别是青少年的健康成长贡献力量。

发布于：北京市

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