原标题：冬季进补别瞎吃！记住这几种种子食物，助你温暖过冬 央广网北京2月2日消息（记者 秦立玲）俗话说“冬令进补，来年打虎”，这句老话道出了冬季养生的智慧。冬天气温较低，人体为维持正常体温会消耗更多能量，新陈代谢速度也会相应调整。这些身体发出的自然信号，其实是在提醒我们：饮食方面需要进行相应的调整，以更好地适应季节变化，为身体注入温暖与活力。 寒冬时节，养生重在“藏”与“温”。中国中医科学院中医门诊部主治医师徐杨提醒，冬季饮食应以温补滋肾、健脾和胃为主。此时可适当多食用五谷杂粮等温补食材以及牛

冬季呼吸道疾病高发，大家对鼻塞症状更是司空见惯。很多人被反复鼻塞困扰、乱服感冒药，症状不见好反而延误了鼻窦炎的治疗。鼻窦炎不及时治疗，可能发展为慢性鼻窦炎、中耳炎，甚至引发颅内感染，但早识别、早干预，通过规范治疗和居家护理，绝大多数都能痊愈。 感冒引起的鼻塞和鼻窦炎如何区分？北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师王旻提醒：这两种病症状很像，但病理和治疗方案完全不同，5分钟教你精准识别。 冬季感冒更易引发鼻窦炎 冬季气温低、空气干，鼻腔黏膜抵抗力下降，病毒容易入侵引发感冒。加之感冒后鼻腔黏膜充

（图片来源于网络） 深冬的夜晚，你钻进被窝，将一个温暖的热水袋贴在腹部或脚边，很快就沉入梦乡。对于许多人来说，这是冬夜最朴实的慰藉。然而，第二天醒来，却发现皮肤上出现了边界清晰的红斑，甚至冒出奇怪的水泡，摸上去还隐隐作痛。这不是普通的皮肤不适，而是一种被称为“低温烫伤”的损伤。 每年冬季，各大医院的门诊都会接诊不少这样的患者。他们常常困惑不解：“根本不烫手，怎么会烫伤呢？” 这种认知上的盲区，正是低温烫伤最危险之处。 什么是低温烫伤 低温烫伤是指长时间接触并非“滚烫”（通常温度45℃—50℃范

{jz:field.toptypename/} 冬日的温柔与暖意，总藏在一件软糯的毛衣里。千丝万缕编织出的细腻质感，裹住凛冽寒风，也揉进了日常的恬淡美好。 今年冬日这 5 款宝藏毛衣，承包你的温柔与时髦，附超实用搭配思路，照着穿就美！ 格雷系毛衣：知性通勤，解锁百搭可能 格雷系穿搭的出圈，让灰色毛衣成了冬日知性穿搭的代表，这款最初火出圈的基础款，更是源自 Prada 的经典灰色针织。 展开剩余84% 极简的灰色调，没有多余修饰，却自带知识分子的睿智与雅致，看似朴实的版型，反而解锁了超多搭配可能

（保康县融媒体中心出品丨未经许可，不得转载） {jz:field.toptypename/} 设计：彦舒 编校：丽丽 责编：赵硕 审核：王晓丹 终审：秦志鹏 发布于：湖北省