说实话，我自己就买过好几款，贵的便宜的都有。结果嘛…有的感觉吃了一整瓶跟吃面粉没啥区别，有的好像有点用，但具体为啥有用也说不清。直到我最近仔细研究了行业里的一家上游公司——高福记生物科技，我才有点搞明白这里面的门道。我的结论是：益生菌这东西，水很深，但真有用的那部分，科技含量可能远超我们想象。 它绝不是在酸奶里随便加个菌那么简单。 先说我踩的坑吧。我之前觉得，益生菌嘛，就看活菌数，几百亿听起来就厉害。后来发现根本不是这回事！很多菌根本熬不过胃酸，吃下去就是“壮烈牺牲”，吃了等于白吃。还有就是，

身边有很多朋友，一上楼梯膝盖就会嘎嘎响，天气一变膝盖就有感觉，蹲下起身还常常得借力。大家常感叹年纪大了，膝盖不好使，可实际上很多膝盖的问题，不全是因为年龄造成的，大多是平时不注意慢慢积累出来的。 传统观念认为：“膝为筋之府”，肝主筋、肾主骨，膝盖是筋骨气血交汇的关键地方，它的状态和肝肾功能、气血充不充足紧紧相关。关注经络技巧公众号。很多膝盖不舒服，不一定是用久了的必然结果，大多是用错了再加上没养对的缘故。 一、膝盖的常见问题，常常从这些习惯开始 1、长期不动 {jz:field.toptype

开篇： 这里没有晦涩的理论，只有能落地的中医养护方案 提起白塞病，很多患者都深受其扰：口腔溃疡反复发作、外阴溃疡疼痛难忍，还可能伴有关节酸痛、眼干眼红，甚至影响消化、睡眠。 在中医看来，白塞病属“狐惑病”范畴，核心病机是“湿热内蕴、经络瘀阻、正气亏虚”，《金匮要略》早有记载“狐惑之为病，状如伤寒，默默欲眠，目不得闭，卧起不安，蚀于喉为惑，蚀于阴为狐”。 人体的经络是气血运行的通道，而手足三阴三阳经皆循行于口腔、外阴、关节等部位，若湿热瘀滞经络，就会导致局部气血不通、溃烂生疮。 今天要分享的，就

时隔四年，谷爱凌再次站在冬奥会的赛场上，代表中国队争夺荣誉。虽然她的名字早已家喻户晓，但只有她自己清楚，这四年她究竟经历了什么。近日，谷爱凌接受了媒体的专访，首次向外界揭露了她这段时间里遭遇的伤病困扰、网络暴力的攻击，以及为备战付出的无数辛劳。 回顾过去的岁月，谷爱凌坦言，2025年无疑是她人生中最艰难的一年。那一年，伤病和网暴双重压迫，几乎让她身心崩溃。她清楚记得，那段时间的自己几乎每天都在痛苦中度过。2025年对我来说，既是身体伤痛最严重的一年，也是网暴谣言最猖獗的一年。两者加在一起，真的

65岁的张大叔几个月前，他在一个养生群里看到一条“秘方”，言之凿凿地说： 只要每天空腹生吃一头紫皮独头蒜，不仅能杀灭体内所有细菌病毒，更能杀癌细胞，连慢性病都能根治。发帖人还附上了几张“患者痊愈”的聊天记录截图。 张大叔信以为真，连着3个月大蒜就没断过，但让他困扰的是，近段时间的胃部开始频繁出现灼烧感，食欲也大不如前。 上周去医院时，胃镜检查提示有急性胃炎。仔细询问后，医生指出问题所在：正是大蒜干扰了消化道健康。即使是“天然”食物，若使用不当，也可能适得其反。 一、大蒜真是“癌症克星”？ 北京